Air oatmeal adalah obat yang sangat populer untuk meredakan berbagai penyakit perut. Namun, tahukah Anda bahwa ia juga memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya? Air oatmeal kaya akan antioksidan, vitamin dan mineral, dan oleh karena itu merupakan minuman yang sangat sehat. Selain itu, ia memiliki sifat diuretik, yang menjadikannya sekutu yang hebat untuk memerangi retensi cairan.
Bagaimana cara minum air oatmeal dan untuk apa?
Oat adalah salah satu sereal terlengkap yang ada, karena mengandung karbohidrat berkualitas, protein nabati, vitamin B (B1, B2, B6, B9 atau asam folat), vitamin E, mineral seperti kalsium, magnesium, fosfor, kalium, tembaga , selenium, belerang dan seng, dan serat.
Meski biasanya dimakan dimasak dengan air atau susu, bisa juga dimakan mentah, dalam bentuk serpih atau tepung, dan dalam bentuk apapun itu merupakan makanan yang sangat lengkap. Namun, saat ini sudah menjadi mode untuk meminumnya dalam bentuk air, karena merupakan minuman yang sangat menyegarkan, mengenyangkan, dan diuretik yang juga memiliki banyak manfaat kesehatan.
Manfaat air oatmeal
- Ini adalah minuman yang mengenyangkan
- Memberikan energi
- Mengatur transit usus
- mengontrol kolesterol
- Meningkatkan penampilan kulit
- Mengurangi stres dan kecemasan
- Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Bagaimana air oatmeal disiapkan?
Untuk menyiapkan infus gandum yang baik dalam air, hal pertama yang harus Anda lakukan adalah mencuci segenggam gandum dengan baik, yang cukup untuk satu gelas. Kemudian, biarkan meresap dalam air semalaman, agar melepaskan semua zat bermanfaatnya. Keesokan paginya, saring oatmeal dan minum airnya dengan perut kosong, meskipun Anda juga bisa meminumnya di pagi hari atau di waktu lain sepanjang hari.
Kontraindikasi air oatmeal
Meski air oatmeal merupakan minuman yang sangat menyehatkan, namun bukan tanpa kontraindikasi. Pertama-tama, Anda harus ingat bahwa jika Anda menderita intoleransi atau alergi terhadap sereal ini, Anda tidak boleh meminumnya. Demikian pula, jika Anda menderita diabetes atau sedang mengikuti pengobatan untuk mengontrol gula darah, Anda harus berkonsultasi dengan dokter sebelum minum air oatmeal, karena infus ini dapat memengaruhi kadar gula darah Anda.
Bagaimana cara mengonsumsi oat untuk menurunkan berat badan?
Oat mengandung serat larut yang disebut beta-glucan, yang dikaitkan dengan penurunan berat badan. Beta-glukan ditemukan dalam kulit gandum dan bertanggung jawab atas tekstur dan rasa gandum. Oat juga mengandung protein yang disebut avenin, yang dikaitkan dengan penurunan berat badan dan nafsu makan berkurang. Oat juga kaya akan vitamin dan mineral, seperti kalsium, fosfor, magnesium, potasium, dan selenium. Oat juga mengandung antioksidan, yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul yang dapat merusak sel dan DNA, dan diyakini sebagai faktor penyebab berkembangnya penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung. Antioksidan juga membantu mengurangi stres oksidatif, yang merupakan faktor penyebab penuaan sel. Oat juga dikaitkan dengan penurunan kolesterol, tekanan darah tinggi, dan gula darah. Oat telah terbukti menurunkan kolesterol LDL («jahat»), kolesterol total, dan trigliserida pada orang dengan kadar kolesterol tinggi. Oat juga dikaitkan dengan penurunan tekanan darah, hipertensi, dan risiko penyakit jantung. Oat juga dikaitkan dengan penurunan kadar gula darah, yang mungkin bermanfaat bagi penderita diabetes. Oat dapat dibeli di sebagian besar supermarket dan toko kelontong. Anda juga dapat membeli oat secara online. Dianjurkan untuk membeli oat organik, karena mengandung lebih sedikit residu pestisida dan herbisida. Oat dapat diambil dengan beberapa cara, termasuk dimasak, mentah, tepung, atau bubuk. Oat juga bisa ditambahkan ke smoothie, yogurt, sereal, kue, dan makanan lainnya. Dianjurkan untuk mengonsumsi oatmeal dengan segelas air atau susu. Oatmeal juga bisa dikonsumsi dengan buah dan sayuran untuk makanan yang lebih sehat. Oatmeal dapat diminum sekali atau dua kali sehari untuk membantu menurunkan berat badan. Dianjurkan untuk mengonsumsi oat dalam jangka waktu yang lama, karena perlu waktu beberapa minggu untuk efek penurunan berat badan muncul. Oat juga dapat digunakan sebagai obat alami untuk mengatasi masalah kesehatan lainnya, seperti Dianjurkan untuk mengonsumsi oatmeal dengan segelas air atau susu. Oatmeal juga bisa dikonsumsi dengan buah dan sayuran untuk makanan yang lebih sehat. Oatmeal dapat diminum sekali atau dua kali sehari untuk membantu menurunkan berat badan. Dianjurkan untuk mengonsumsi oat dalam jangka waktu yang lama, karena perlu waktu beberapa minggu untuk efek penurunan berat badan muncul. Oat juga dapat digunakan sebagai obat alami untuk mengatasi masalah kesehatan lainnya, seperti Dianjurkan untuk mengonsumsi oatmeal dengan segelas air atau susu. Oatmeal juga bisa dikonsumsi dengan buah dan sayuran untuk makanan yang lebih sehat. Oatmeal dapat diminum sekali atau dua kali sehari untuk membantu menurunkan berat badan. Dianjurkan untuk mengonsumsi oat dalam jangka waktu yang lama, karena perlu waktu beberapa minggu untuk efek penurunan berat badan muncul. Oat juga dapat digunakan sebagai obat alami untuk mengatasi masalah kesehatan lainnya, seperti
Apa manfaat air oatmeal saat perut kosong?
Oat adalah makanan yang sangat lengkap dan sehat, dan air oatmeal puasa adalah cara terbaik untuk memanfaatkan semua manfaatnya. Air oatmeal mengandung vitamin, mineral, serat dan protein, semua nutrisi penting untuk diet sehat. Oat juga kaya akan antioksidan, yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Juga, air oatmeal memiliki sifat anti-inflamasi dan merupakan obat alami yang baik untuk sembelit.
Manfaat air oatmeal puasa banyak, tapi berikut beberapa yang paling penting:
- Air oatmeal saat perut kosong membantu mengatur gula darah. Oat adalah makanan yang dicerna dengan lambat, yang membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Ini sangat bermanfaat bagi penderita diabetes atau yang berisiko mengembangkannya.
- Air oatmeal saat perut kosong baik untuk jantung. Oat mengandung beta-glukan, sejenis serat larut yang membantu menurunkan kolesterol dan menjaga kadar gula darah tetap stabil. Beta-glukan juga membantu mengurangi peradangan, faktor yang dapat menyebabkan penyakit jantung. Air oatmeal saat perut kosong juga bisa membantu menurunkan tekanan darah.
- Air oatmeal saat perut kosong baik untuk perut. Oat mengandung lendir, zat yang membengkak saat dicampur dengan air. Ini dapat membantu meringankan sembelit dan diare, serta kembung dan mulas. Selain itu, air oatmeal saat perut kosong dapat membantu melindungi lapisan lambung dari keasaman dan asam empedu.
- Air oatmeal saat perut kosong bisa membantu menurunkan berat badan. Oatmeal adalah makanan yang sangat mengenyangkan, yang dapat membantu mengurangi rasa lapar dan mengurangi asupan kalori sepanjang hari. Selain itu, serat larut dalam oat dapat membantu menurunkan kolesterol dan meningkatkan rasa kenyang, yang dapat membantu menurunkan berat badan dalam jangka panjang.
- Air oatmeal saat perut kosong bagus untuk kulit. Oat mengandung antioksidan dan nutrisi yang membantu melindungi kulit dari kerusakan radikal.
Kapan air oatmeal harus diminum?
Air oatmeal dapat diminum kapan saja sepanjang hari, tetapi disarankan untuk meminumnya saat perut kosong untuk memanfaatkan manfaatnya secara maksimal. Air oatmeal bisa diminum sendiri atau dicampur dengan bahan lain, seperti buah-buahan, sayuran, yogurt, susu, dll. Ini juga bisa diminum sebagai teh dengan menambahkan satu atau dua sendok makan gandum ke dalam secangkir air mendidih. Diamkan selama beberapa menit dan saring. Air oatmeal merupakan obat yang sangat efektif untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan, seperti sembelit, diare, kolesterol tinggi, diabetes, hipertensi, dll. Ini juga merupakan sekutu yang baik untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sehat.
Air oatmeal adalah obat alami yang sangat efektif untuk mengobati berbagai penyakit dan kondisi kulit, rambut, dan saluran pernapasan.